初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。 但此时北方阴寒未尽，气温变化大，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。 所以此时注意春捂是有一定道理的。 这种变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。 为了消除这些不利的因素，应采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。 雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。
——个人健康手册（二十四节气·雨水篇）。
年月日:来源：问：雨水时节的养生原则是什么？答：雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端。 穿衣上需要春捂。
每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。 雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。 针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。 又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。
